Aproximadamente 3 em cada 5 trabalhadores da UE apresentam queixas relacionadas com lesões musculoesqueléticas.
Qual o problema identificado?
3 dos 4 fatores de risco de Segurança e Saúde no Trabalho (SST) mais frequentemente identificados estão associados às lesões musculoesqueléticas:
- Movimentos repetitivos da mão ou do braço;
- Permanecer sentado durante muito tempo;
- Elevação ou deslocação de pessoas ou cargas pesadas.
Partes do corpo normalmente afetadas:
- Os acidentes relacionados com as LME estão entre os tipos de acidentes de trabalho mais comuns.
- O gráfico seguinte identifica como principais tipos de acidentes: feridas e lesões superficiais, luxações, distensões e entorses, concussões e lesões internas.
Acidentes relacionados com as Lesões Musculoesqueléticas:
- Feridas e lesões superficiais.
- Luxações, distensões e entorses.
- Concussões e lesões internas.
- Fraturas ósseas.
- Choques.
- Outros, não especificados.
- Queimaduras,escaldões e queimaduras pelo frio.
- Outros.
Para além das medidas preventivas/corretivas a aplicar pela empresa, o que podes fazer para reduzir o risco de lesões musculoesqueléticas?
Minimizar o esforço muscular através de:
- Cumpre as boas práticas na movimentação manual de cargas;
- Reduz o esforço dos braços;
- Utiliza máquinas e outros equipamentos concebidos de acordo com critérios ergonómicos (e com as indicações da tua chefia);
- Faz uso de meios mecânicos que substituam o esforço muscular e façam diminuir a repetição;
- Distribui adequadamente o espaço de trabalho para eliminar o deslocamento desnecessário de carga manual (empurrar e puxar).
Adaptar os métodos de trabalho:
- Altera posturas estáticas e o trabalho dinâmico;
- Elimina posturas nocivas;
- Faz a seleção adequada dos períodos de repouso durante o trabalho que permitam a tua recuperação física.
Fazer uso da formação e informação:
- Lê e relê sempre que necessário os procedimentos de trabalho fornecidos pela empresa, de modo a adotares as posturas corretas ao posto de trabalho e fazeres o correto uso dos equipamentos e ferramentas de trabalho;
- Está presente em todas as formações promovidas pela empresa para as quais és convocado;
- Questiona as chefias/responsáveis de HST sempre que tenhas dúvidas sobre os procedimentos de trabalho ou funcionamento de determinada máquina/equipamento.
Vigilância da saúde:
- Comparece em todos os exames de medicina no trabalho para os quais és convocado;
- Avisa as chefias/responsáveis de HST sempre que notes que há algum problema de saúde/lesão decorrente do trabalho.
Outras orientações:
- Faz uso dos EPI´s indicados para função;
- Faz pausas regulares e exercícios de ginástica laboral;
- Sempre que possível, faz a rotatividade de tarefas, evitando longos períodos de exposição ao mesmo movimento.
Vê o mais recente vídeo do NAPO sobre as lesões musculoesqueléticas: