{"id":35953,"date":"2023-07-07T09:00:00","date_gmt":"2023-07-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nortempo.com\/?p=35953"},"modified":"2026-05-04T16:21:30","modified_gmt":"2026-05-04T14:21:30","slug":"saude-mental-e-procura-de-emprego-o-que-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/blog\/nortempo-pt\/saude-mental-e-procura-de-emprego-o-que-saber\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental e procura de emprego: o que ter em conta"},"content":{"rendered":"\n

Um dos maiores desafios na carreira profissional \u00e9 encontrar emprego. Com um elevado n\u00famero de pessoas a candidatarem-se \u00e0 mesma vaga, o processo de recrutamento pode ser longo e as rejei\u00e7\u00f5es durante a procura de emprego podem causar um mal-estar emocional, contribuindo para uma deteriora\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental do candidato. Assim sendo, a Nortempo pretende ajudar e fornecer-te algumas dicas que deves ter em conta para n\u00e3o te desmotivares enquanto procuras emprego.<\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Cria limites saud\u00e1veis:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    A procura de emprego pode ser considerada como o teu trabalho atual! \u00c9 crucial que prestes aten\u00e7\u00e3o e estabele\u00e7as um equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre a vida profissional e a vida pessoal. Especialistas<\/a> destacam a import\u00e2ncia de manter uma rotina, reservando horas espec\u00edficas para a procura de emprego, dedicando tempo \u00e0s atividades das quais mais gostas, tal como o exerc\u00edcio f\u00edsico ou leitura. Dessa forma, ao teres um dia diversificado, poder\u00e1s evitar uma onda negativa de sentimentos.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Estabelece objetivos realistas: <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      O teu principal objetivo \u00e9 garantir um emprego, mas \u00e9 importante definires metas mais espec\u00edficas que te possibilitem alcan\u00e7ar esse objetivo. Focar em pequenos passos \u00e9 o que realmente importa. Ao seguir essas metas menores, estar\u00e1s mais perto de alcan\u00e7ar aquilo que realmente desejas. No entanto, estabelecer metas inalcan\u00e7\u00e1veis pode afetar a tua confian\u00e7a e motiva\u00e7\u00e3o, levando-te a desistir do teu alvo principal.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Qualidade acima de quantidade: <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Se te candidatares a mais de 50 empregos por dia, \u00e9 poss\u00edvel que recebas menos respostas do que gostarias. Isso acontece, muitas vezes, quando tens o mesmo CV para todas as candidaturas. \u00c9 por isso que \u00e9 importante que te concentres na qualidade em vez da quantidade. Procura empregos que realmente te interessem e adapta o teu curr\u00edculo a cada vaga \u00e0 qual que te candidatas. A Nortempo tem algumas dicas para te ajudar a maximizar o potencial do teu CV<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. S\u00ea gentil:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Acima de todas as dicas que temos para ti, \u00e9 importante que sejas gentil contigo<\/a> mesmo! Quando enfrentares a rejei\u00e7\u00e3o, \u00e9 natural que te sintas desmotivado e inseguro, mas \u00e9 importante que reconhe\u00e7as e aceites esses sentimentos negativos. Depois disso, concentra-te nos aspetos positivos ou nas pequenas conquistas ao longo do processo, como um convite para uma entrevista ou receber feedback positivo dos recrutadores. S\u00e3o essas pequenas vit\u00f3rias que te fornecer\u00e3o as ferramentas necess\u00e1rias para alcan\u00e7ares o emprego dos teus sonhos!<\/p>\n\n\n\n

          Em resumo, \u00e9 importante que permitas que todos os sentimentos surjam durante a procura de emprego, mas, acima de tudo, deves encontrar maneiras de n\u00e3o desistir desta fase t\u00e3o importante na tua vida profissional. Quer seja o teu primeiro ou segundo emprego, estas dicas ir\u00e3o ajudar-te a reconhecer que a sa\u00fade mental desempenha um papel crucial na tua jornada para encontrar o emprego ideal!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Com um elevado n\u00famero de pessoas a candidatarem-se \u00e0 mesma vaga, o processo de recrutamento pode ser longo e as rejei\u00e7\u00f5es durante a procura de emprego podem causar um mal-estar emocional, contribuindo para uma deteriora\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental do candidato. Assim sendo, a Nortempo pretende ajudar e fornecer-te algumas dicas que deves ter em conta para n\u00e3o te desmotivares enquanto procuras emprego.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35955,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1123,1],"tags":[],"class_list":["post-35953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar-laboral","category-nortempo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35953"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85243,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35953\/revisions\/85243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}