{"id":19125,"date":"2025-04-21T11:28:46","date_gmt":"2025-04-21T09:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/nortempo.com\/?p=19125"},"modified":"2026-05-05T15:17:29","modified_gmt":"2026-05-05T13:17:29","slug":"burnout-a-sindrome-moderna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/blog\/nortempo-pt\/burnout-a-sindrome-moderna\/","title":{"rendered":"Burnout &#8211; A s\u00edndrome moderna"},"content":{"rendered":"<h2>Possivelmente j\u00e1 ouviste falar sobre o <em>Burnout<\/em>, mas sabes como identificar esta s\u00edndrome que est\u00e1 cada vez mais presente no nosso quotidiano?<\/h2>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Burnout &#8211; O que \u00e9?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Burnout <\/em><\/strong>significa \u201ccansado at\u00e9 \u00e0 exaust\u00e3o\u201d e define uma s\u00edndrome que afeta cada vez mais pessoas pelo mundo inteiro. Este conceito refere-se a um estado emocional, f\u00edsico e psicol\u00f3gico de cansa\u00e7o extremo, provocado pelo excesso de stress, tendo, principalmente, origem laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de ser normal durante uma atividade profissional sermos sujeitos ao stress, quando este se torna prolongado e di\u00e1rio pode levar a este tipo de consequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Como identificar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apesar do <strong><em>burnout <\/em><\/strong>afetar uma grande parte da popula\u00e7\u00e3o, ainda \u00e9 dif\u00edcil identificar este problema, pois os sintomas apresentam um cariz variado e assemelham-se \u00e0s consequ\u00eancias do stress, tornando maior a dificuldade de diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<p>Os sintomas podem ter origens diferentes, tendo proveni\u00eancia f\u00edsica, emocional, cognitiva, comportamental, social, existencial ou laboral. Devido \u00e0 sua enorme varia\u00e7\u00e3o os profissionais de sa\u00fade, acabam por ter uma maior dificuldade em solucionar esta quest\u00e3o. Todavia, \u00e9 poss\u00edvel salientar os sintomas mais comuns: ansiedade, irritabilidade, frustra\u00e7\u00e3o, atrasos no meio laboral, raiva, revolta, aumento de v\u00edcios (\u00e1lcool, drogas, medica\u00e7\u00e3o), isolamento social, aumento do n\u00famero de erros no trabalho entre outros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Com prevenir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de nem sempre ser f\u00e1cil antecipar o <strong><em>burnout,<\/em><\/strong> \u00e9 poss\u00edvel preveni-lo se tiver em considera\u00e7\u00e3o alguns dos sintomas referidos anteriormente. Neste ponto e, para o excesso de stress n\u00e3o expandir, \u00e9 necess\u00e1rio mudar a vis\u00e3o que tens sobre o trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A pensar no teu bem-estar, a Nortempo reuniu algumas dicas que te podem ajudar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Procura sentir-te valorizado no trabalho: foca-te em aspetos do trabalho que gostas ou procura ajudar quem precisa de modo a sentires-te \u00fatil;<\/li><li>Rodeia-te socialmente: os contactos sociais s\u00e3o importantes para diminuir o cansa\u00e7o, opta por interagir com quem mais te identificas;<\/li><li>Procura equil\u00edbrio na vida: Opta por praticar algum desporto ou encontra um hobby que te realize para compensar o cansa\u00e7o laboral;<\/li><li>Rev\u00ea as tuas prioridades: Cria barreiras para separar a tua vida pessoal da profissional;<\/li><li>Investe em t\u00e9cnicas de relaxamento: Visto que o <strong><em>burnout <\/em><\/strong>tem origem no stress, uma das melhores ferramentas \u00e9 optar por t\u00e9cnicas relaxantes como yoga, medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcio f\u00edsico, leitura, entre outros;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>No caso de sentires alguns dos sintomas referidos anteriormente, procura um m\u00e9dico ou um psic\u00f3logo para te ajudar a superar esta s\u00edndrome.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Possivelmente j\u00e1 ouviste falar sobre o Burnout, mas sabes como identificar esta s\u00edndrome que est\u00e1 cada vez mais presente no nosso quotidiano?<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":19341,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1123,1],"tags":[],"class_list":["post-19125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar-laboral","category-nortempo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19125"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84953,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19125\/revisions\/84953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.nortempo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}